足のニオイの原因と対策とは?ミョウバン・重曹どれが効くの?

悩む大人女子

足が臭いのが気になる…。
ミョウバンとか重曹が良いって聞くけど、どうなの?

このような悩みを解決します。

足のニオイって、季節や年齢に関係なくつきまとう悩みですよね。

今回の記事では、足のニオイを消す方法をご紹介します。

この記事の内容
  • 足のニオイの原因
  • 足のニオイを消す方法
  • ミョウバン・重曹・クエン酸、足のニオイにはどれが効果的か

記事を読むことで、このようなことが分かります。

足が臭いの原因と対策が分かれば、気になるニオイを撃退することができます

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ミョウバン・重曹・クエン酸が本当に足のニオイに効果的なのかも調べてみました。

足のニオイがなくなると、こんな嬉しいメリットが。

メリット

  • ニオイを気にしなくていい
  • 靴を消臭しなくてもいい
  • 靴下をつけ置きしなくてすむ
  • 靴を脱ぐことに抵抗がなくなる

足のニオイが気になっているという方は、記事の内容をチェックしてみましょう。

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目次

足のニオイの原因とは?

足の匂いの原因とは?

まずは、足のニオイの原因から探っていきましょう。

足のニオイの原因は、大きく分けて5つ

足のニオイの原因
  1. 雑菌
  2. 角質
  3. 爪垢

それぞれの原因について、詳しく解説していきます。

雑菌

足のニオイの根本的な原因、それは雑菌

足にいる皮膚常在菌が、汗や角質と混ざり合ってニオイが発生します。

足のニオイの原因 イソ吉草酸(いそきっそうさん)

納豆にも含まれるすっぱいニオイがする酢酸

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足のニオイが納豆っぽいのは、イソ吉草酸が原因なんです。

足の裏には、汗を作る汗腺が集中しています。

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実はとっても汗をかきやすい場所。

1日にコップ1杯もの汗をかくんだそう。

足の裏は背中の5~10倍の汗をかく

汗を放っておくと、雑菌が繁殖してニオイの素に。

角質

足は、角質が固くなったりぶ厚くなりやすい場所。

角質は、摩擦などではがれ落ちて垢になります。

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この剥がれ落ちた垢を養分にして雑菌が繁殖。

これがニオイの原因になってしまいます。

靴は通気性が悪いのでニオイの原因になることも。

  • 毎日同じ靴を履いている
  • 長時間靴を履きっぱなし
  • パンプスや革靴
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こんな要因が足を臭くしています。

お仕事などで女性はパンプス、男性は革靴を履くことが多いので要注意です。

靴の中は高温多湿で雑菌が繁殖しやすい環境

爪垢

足の爪の間には、汗・角質(垢)がたくさん詰まっています。

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親指の爪は特に汚れがたまりやすいんです。

爪垢を放置すると、雑菌が繁殖してニオイが発生します。

このように足のニオイにも、様々な原因が。

足のニオイを消す対策とは?

足の匂いを解消する対策とは?

足のニオイを消す対策について解説していきます。

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さきほど紹介した5つの原因に合わせた対策です。

足のニオイの原因と対策

足のニオイの原因足のニオイを消す対策
雑菌足を清潔にする
こまめに汗をふき取る
角質角質を取り除く
履き替える・乾燥させる
爪垢爪を切る・汚れを取る

それぞれ詳しく解説していきますね。

雑菌

雑菌が原因の場合の対策は、 足を清潔にすること

足を清潔にすることで、雑菌を減らすことができます。

外出先から帰ってきたら足を洗うのを習慣にするのが手っ取り早い方法ですね。

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石けんは雑菌・消毒ができるものが◎。

足の指までしっかり、汚れを落としながら洗うのがポイントです。

汗が原因の場合の対策は、 こまめに汗をふき取ること

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足の裏も体と同じように、汗をふき取って清潔に保ちましょう。

他にも、汗腺を減らす制汗剤を使うのも有効。

汗そのものが減るので、汗をかきにくくなりますよ。

おすすめ制汗剤 デトランスα

寝る前に塗るだけで手足・足汗とおさらば!

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角質

角質が原因の場合の対策は、角質を取り除くこと

1ヶ月に1回程度を目安にケアするのが◎。

足用の角質取り(やすり)や、角質用のパックがあると便利です。

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詳しいケアの方法は、こちらの記事を参考にしてみてください。

こんな感じのガラス製やすりなら、洗いやすいのでお手入れも簡単。

足用の角質パックは、靴下みたいに履いて30分~40分放置するだけ

1週間くらいすると、角質がペロッとめくれて足の裏がツルツルに

靴が原因の場合の対策は、履き替える・乾燥させること

毎日同じ靴を履くのは極力避けましょう。

  • 履いた靴は乾燥させる
  • 会社用の靴を用意する
  • 靴下やパンストの替えを用意する

靴は1度履いたら、除菌・消臭スプレーをして2,3日乾燥させるのが良いそうです。

すぐに履く場合は、シューズドライヤーを使うのもアリ

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靴に10円玉を入れると消臭できます。

スニーカーの場合は、定期的に洗濯しましょう。

スニーカーの洗い方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

爪垢

爪垢が原因の場合の対策は、 爪を切る・汚れを取ること

こまめに足の爪を切ることで、爪垢が溜まりにくくなります。

足を洗うときに爪ブラシを使うのもおすすめ。

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爪ブラシを使えば、爪の中の汚れもすっきりキレイに。

それでは、足のニオイ対策をおさらいしましょう。

足のニオイを消す習慣

  • 毎日同じ靴を履かないようにする
  • 帰宅したら足を洗う習慣をつける
  • 殺菌効果のある石けん・爪ブラシを使って洗う
  • 手足用の制汗剤をつけて汗をおさえる
  • 靴は除菌効果のスプレーをして乾燥させる
  • 月に1回は角質のケアをする
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これでかなりニオイを抑えることができますよ。

足のニオイにはミョウバン・重曹・クエン酸どれが効く?

足の匂いには、ミョウバン・重曹・クエン酸どれが効く?

足のニオイを消すのに評があるミョウバン・重曹・クエン酸

本当に足のニオイに効果があるのかを検証するために、それぞれの効果を調べてみました。

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効果には個人差があるので、ミョウバン・重曹・クエン酸どれが合うか1つずつ試してみるのがおすすめです。

活用方法も合わせてご紹介していきますね。

ミョウバンの効果

ミョウバンの効果がこちら。

ミョウバンの効果

  • 殺菌・抗菌効果
  • 消臭効果
  • 制汗効果

一見完璧に思えるミョウバンですが、実はデメリットがあります。

足のニオイの素であるイソ吉草酸(納豆のニオイ)とミョウバンはどちらも酸性

酸性同士なので、ニオイを完全に無くすことができません

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ただし殺菌・制汗効果があるのでニオイを軽減することはできます。

ミョウバンスプレー

ミョウバンは、水に溶かしてスプレーにするのが一般的

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ということで、ミョウバンスプレーの使い方を解説していきます。

まずは、用意するものから。

用意するもの
  • 焼きミョウバン 15g
  • 水道水 300ml
  • 空のペットボトル
  • スプレーボトル

では、作り方を説明します。

ミョウバンスプレーの作り方
  1. 空のペットボトルにミョウバンを入れる
  2. 水道水を入れて蓋をして振ってよくまぜる
  3. 液体が透明になるまで放置する
  4. 10倍~20倍に薄めてスプレーボトルに詰め替える

①~③の工程で出来上がったのが、ミョウバン水。

それを薄めると、ミョウバンスプレーになります。

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ミョウバン水は、混ぜた直後は白く濁っていますが1日経つと透明になります。

ミョウバンスプレーは、足のニオイだけではなく加齢臭対策や生ゴミのニオイ対策にも活用できますよ。

使用期限
  • ミョウバン水 1ヶ月程度
  • ミョウバンスプレー 1週間程度

重曹

続いて、重曹の効果です。

重曹の効果

  • 消臭効果
  • 吸水効果
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重曹には消臭効果とニオイを含んだ水分を吸収する効果が。

重曹はアルカリ性なので、足のニオイの素であるイソ吉草酸(納豆のニオイ)にも効果的です。

ただし、殺菌効果がありません。

さらに重曹を使いすぎると、皮膚がアルカリ性に傾いて雑菌が増えやすくなってしまうので要注意。

重曹スプレーの作り方

重曹もミョウバンと同じように、水に溶かしてスプレーにするのが一般的です。

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重曹スプレーの作り方はこちら。

まずは、用意するものから。

用意するもの
  • 重曹 小さじ2
  • 水道水 200ml
  • スプレーボトル

では、作り方を説明します。

重曹スプレーの作り方
  1. 水道水に重曹を入れる
  2. よくかきまぜる
  3. 溶けてたらスプレーボトルに入れる

重曹スプレーは1週間~2週間程度で使い切ってください

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あまったら掃除に使えばムダがありません。

クエン酸

最後にクエン酸の効果を紹介します。

クエン酸の効果

  • 殺菌効果
  • 抗菌効果
  • 消臭効果

クエン酸は、雑菌の繁殖を抑える効果があります。

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クエン酸は、疲労やストレスが原因のアンモニア臭にも◎。

ニオイの原因が雑菌じゃない場合、クエン酸が効果的です。

クエン酸フットバス

クエン酸の場合は、スプレーをするよりもフットバス(足湯)をするのがおすすめ

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クエン酸フットバスの方法を解説します。

クエン酸フットバスのやり方
  1. 洗面器に40℃くらいのお湯をはる
  2. クエン酸を大さじ2杯入れる
  3. 10分~15分程度足をつける
  4. よく洗う

クエン酸フットバスに、重曹を足すとシュワシュワ炭酸フットバスが楽しめます。

気持ち良いのでぜひ試してみてくださいね。

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フットバスをすると角質が柔らかくなるので、フットバスの後に角質ケアをすると良いかも。

足の裏にかく汗をおさえるには?

足の裏にかく汗をおさえるには?

いくらニオイ対策をしても、足の裏に汗をたくさんかいてしまうと効果は半減。

専用の制汗剤を使うことで、足の裏の汗を抑えることができます。

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ということで、足の裏の汗を抑える強力な制汗剤をご紹介します。

その名も、デトランスα

ロールオンタイプの制汗剤で、手・足用とワキ用の2種類があります。

デトランスαはデンマークで開発されて、アメリカのFDAからも認められた制汗剤。

アメリカ食品医薬品局(Food and Drug Administration)の略で、日本の厚生労働省のような機関

寝る前にデトランスαを塗って朝ふき取るだけなので、とっても簡単。

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わたしも使ったことがありますが、びっくりするくらい汗が出なくなります。

デトランスαには、汗腺の中に角栓を作って汗を出なくする効果が。

だから、手のひらや足の裏に汗をかきやすい方ほど効果を実感することができます。

こちらの記事で詳しく紹介しているので、よかったらチェックしてみてください。

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サンプルは期間限定なのでお早めに。

まとめ

まとめ

足のニオイの原因と対策についてご紹介しました。

ミョウバン・重曹・クエン酸の効果もそれぞれ違うので使い分けが必要ですね。

それでは記事の内容を振り返っていきましょう。

この記事の内容
  • 足のニオイの原因は雑菌・汗・角質・靴・爪垢
  • 爪ブラシを使って足を洗う習慣をつける
  • 足は蒸れないように乾燥を意識する
  • 月に1回は角質のケアをする
  • ミョウバンは殺菌・制汗に効果あり
  • 重曹は水分の吸収とニオイを中和してくれる
  • クエン酸フットバスは殺菌と疲労臭を消す

こんな感じでしょうか。

足が臭いと靴が脱げなかったり、気まずい思いをしたり…デメリットしかありません。

足のニオイが気になっているという方は、記事の内容を参考にしてみてくださいね。

今回は以上となります。

MEGU

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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